Máxima a aplicar na expulsão

  1. Inspirar
  2. Fechar a boca
  3. Queixo ao peito
  4. Abrir as asas
  5. E fazer força
Até ao parto tenho que ir treinando... na casa de banho. Será mais ou menos isto:
A partir da próxima semana começo a ser controlada semanalmente, já com ctg´s!

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